紫陽花シーズンが過ぎようとしています。本格的な夏に向けて、紫外線対策、暑さ対策、体調管理をしつつ、夏を楽しみたいです🏝
とはいえシミ・シワ・クマにいつもがっかり…
近視と乱視が進み、動悸も気になる…
食事とできうる対策など実践してはいますが、限界があることも実感。
無理なものは無理と割り切って、努力で維持できそうな部分だけ気にするようにしています。黒髪と筋肉量のキープに関しては食事、運動、睡眠でどこまで結果を出せるか自分の体で実験。睡眠の深さと質はAppleWatchでモニタリング。
朝起きて白湯、納豆、ヨーグルト、玄米、玄米黒酢、麻の実油、味噌汁も毎朝欠かさず。
ヨガと筋トレ（休みがち…）、抹茶で心を静めて。
パーソナルトレーナーさんに教わったメニューを自宅でも細々と続けています。
そして食べてくださる方の心の栄養となり、お腹に入って力になるお菓子を作り続けるためにも、エネルギッシュで前向きな気分でいたいです。
”源をきれいにしたならば、全てのものがきれいになる”
すごくシンプルだけど、人も自然も地球環境も全てに当てはまると思い、
メモして大切にしている言葉です。肝心なその本が見つからず、タイトルが不明。
緑の装丁のとてもきれいな本なのですが。
原材料にこだわったお菓子を取り入れつつ、体の中からきれいになって目指せ美ボディ！
댓글